الثلاثاء02282017

Last updateالأحد, 16 شباط 2014 10pm

الإجازات تفتح الشهية

حجم الخط :

fetar_copyبعد شهور من العمل الشاق الذي قمنا به قبل الصيف حتى نتمكن من ارتداء البكيني دون أي عوائق، نشعر الآن برغبة شديدة في التخلي عن النظام الغذائي المتوازن.وهذه أخبار سيئة جداً !

تعد مرحلة الاستقرار على نظام غذائي معين مرحلة حركة . فمهما كان مزاجك ، تذكر أن الهدف ليس اكتساب هذه الكيلوات التي قضيت وقتاً طويلاً في خسارتها مرة أخرى.

إليك بعض النصائح:

لا تتجاهل  الإفطار فهو أهم وجبه في اليوم.

تناول منتجات الحبوب مع عصير فواكه طازج.

والغذاء يجب أن يحتوي على الأطعمة التي لا ترفع نسبة السكر في الدم سريعاً والبروتينات والفواكه والخضروات.

وفي المساء، لا تأكل أبداً أي وجبه خفيفه قبل العشاء.

.. إنك بالتأكيد ستشعر  بثمار هذا العمل الشاق !