الثلاثاء02282017

Last updateالأحد, 16 شباط 2014 10pm

ما هي المتطلبات الغذائية من الفواكه والخضار لكل الأعمار؟

fruits-vegetablesمهما كان عمرك تعتبر الفواكه والخضار ضرورية للصحة في كافة مراحل عمرك. أظهرت العديد من الدراسات أن الفواكه والخضار الغنية بالمواد المغذية مثل الليف ومانعات التأكسد، والقليل من السكر تساعد في خفض خطر مرض القلب ومرض السكر والسرطان والسمنة.

اِقرأ المزيد...

حشرات الفاكهة .. كيف يمكن التخلص منها؟

salade-fruitتعاني الكثير من الأمهات من وجود حشرات تحوم حول أطباق الفواكه والخضروات، ولا يعرفن الطريقة المناسبة للتخلص منها.

ولكي تستطيعي مواجهة هذه المشكلة، يجب أولا أن تحددي مصدر الحشرات في بيتك، ثم تتخلصي من

اِقرأ المزيد...

التدخين والكبد

segrteالكبد هو "فلتر" جسم الإنسان، ومن الوظائف الأساسية لهذه الغدة الهامة هو معالجة الأدوية والكحوليات وغيرها من المواد الكيميائية، كما يخلص الجسم من السموم .. وعليه فإن أي شيء يدخل جسم الإنسان يمر بالكبد في مرحلة ما.

اِقرأ المزيد...

موزة واحدة يوميا تبعدك عن الطبيب

banana_1بعد قراءتك لهذا المقال ستكون نظرتك عن الموز مختلفة تماماً. فالموز يحتوي على ثلاث سكريات طبيعية هي السكروز - الجلوكوز - الفراكتوز إلى جانب ما يحتوى على الألياف. وقد أثبتت الأبحاث أن أصبعين فقط من الموز يوفران الطاقة لتمرين رياضي يستغرق 90 دقيقة.

اِقرأ المزيد...

خمسة أطعمة تجنبك الإصابة بالبرد

shokaletتناول لهذه الأطعمة الخمس يقيكي من الإصابة بالبرد، لما تتمتع به من قدرة على محاربة البرد.

1- الشاي الأخضر: تناولك كوبا من الشاي الأخضر يحافظ عليكي من الإصابة بالبرد لما يحتويه من مضادات للأكسدة تساعد في مقاومة

اِقرأ المزيد...

أربع نصائح تخلصك من القلق وتمكنك من النوم

2l2اذا كنت ممن يجافيهن النوم، ويبذلن مجهودا خرافيا في سبيل أن يهنأن بقسط بسيط من الراحة، فأنت تحتاجين الى هذه النصائح الفعالة:

اِقرأ المزيد...

ما هى خطوات تشخيص الدمنشيا؟

dmanshiaما هى الخطوات التى يمكن من خلالها تشخيص الدمنشيا حتى يستطيع المرضى تلقى الرعاية والعلاج؟ يجيب على السؤال الدكتور عبد المنعم عاشور أستاذ الصحة النفسية للمسنين ورئيس جمعية الألزهيمر مصر، قائلا: نحن فى معركة دائمة للسيطرة على آفة المخ

اِقرأ المزيد...