السبت01212017

Last updateالأحد, 16 شباط 2014 10pm

بصحتك يدوم شبابك

حجم الخط :
 ماذا تعرفين عن النوع الثانى من مرض السكر ؟!

 يأتى النوع الثانى من مرض السكر للأشخاص الذين لديهم تاريخ وراثى .. كما أن أصحاب الوزن الثقيل أكثر عرضة للإصابة .. والأشخاص

 

الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم أو سبق إصابتهم بجلطة دماغية أو النساء اللاتى أصبن من قبل بتكيس المبايض أو سكر الحمل وتبدأ أعراض السكر بشعور دائم بالعطش والإرهاق ، زغلله العينين ، كثرة التبول خاصة أثناء الليل ونقصان غير مبرر فى الوزن .

 

ولأن الوقاية خير دائماً من العلاج ينصح الأشخاص الأكثر عرضة للإصابة بالسكر ببعض النصائح التى تجنبهم الإصابة ومنها .

- مراقبة ضغط الدم ونسبة الكوليسترول بالدم .

- تناول 5 حبات من الخضراوات والفواكة الطازجة يومياً .

- الإبتعاد عن الحلويات والتقليل من السكر فى المشروبات .. كذلك الإبتعاد عن الأغذية الغنية بالدهون .

- أخيراً ممارسة رياضة المشى لمدة 30 دقيقة 5 مرات فى الأسبوع فهى تساعد على الوقاية من مرض السكر .

الفلفل الحار

هل تعانين من أرتفاع ضغط الدم ؟! .. إذا كان الأمر كذلك فعليك بإضافة الفلفل الأحمر الحار إلى طبق السلاطة حيث يحتوى على مواد تساعد على خفض ضغط الدم .

الشباب دائم

هل تبحثين عن وسيلة طبيعية تساعدك على الأحتفاظ بالشباب وتؤخر من علامات الشيخوخة ؟! إذا كان الأمر كذلك فعليك بتناول الآتى :

- الشيكولاتة :

تحتوى على مادة الفينالين التى تساعد على تأخر علامات الشيخوخة .

- اللوز :

غنى بالبروتين و«وأمجا 3» ومن ثم يساعد على تجديد خلايا الجلد.

البروكلى :

يحتوى على نسبة عالية من مضادات الأكسدة التى تساعد على أفراز مادة الكولاجين بالجسم .

البرتقال والليمون :

من أكثر الفواكه الغنية بمواد تساعد على تخلص الجسم من السموم والشوائب فتبدو أكثر نضارة .

الخرشوف .. يعالج الأنيميا وعسر الهضم