الثلاثاء01242017

Last updateالأحد, 16 شباط 2014 10pm

10 خطوات لأستعادة حيويتك ورشاقتك من جديد

23Fitness_150تخلى عن عاداتك الغير صحية واستعيدى حيويتك من جديد بأتباع هذه الخطوات التى نقدمها لك:الخطوة الأولى : اللياقة البدنية:
هل تعلمين عزيزتى أن السير على نظام غذائى قاس جداً أو ممارسة التمرينات الرياضية المكثفة، يمكن أن يكون على نفس القدر من السوء عند الأكل المفرط أو عدم ممارسة التمرينات على الأطلاق؟

اِقرأ المزيد...

أسرار الأكل بطريقة صحية

اسرار الاكل بطريقة صحيةالأكل نشاط يومي يمارَس بذوق رفيع، وهو متعة غريزية ترضي فينا الرغبة في الشبع، ووسيلة للصحة تقينا وتعالجنا من الأمراض. ثلاثة أمور تبدو لكثيرين متناقضة ومن المستحيل التوفيق بينها، إذ من الصعب على البعض تخيل المتعة المشبعة بالرضا، في أمر يمارس بطقوس من الذوق الرفيع والراقي. ومن الصعب أيضا أن يتوقع البعض أن تحقيق المتعة المشبعة بالرضا،

اِقرأ المزيد...

السمنة مرض العصر

السمنة مرض العصر..لأن السمنة أصبحت سمة هذا العصر بفعل التكنولوجيا التي سهلت على الإنسان حركته و أعماله فقد أصبح التخفيف منها هاجساً يؤرق مضاجع كل من أصيب بهذا الداء.

   ولا شك أن للسمنة أسباباً و عوامل تساعد على استفحالها بجسم الإنسان أهمها نقص الحركة بشكل عام بفضل وسائط الرفاهية المنتشرة في كل بيت.

اِقرأ المزيد...

استخدم نظرك لتحديد كمية طعامك

200912261425540.Food-Safetyالمائدة هي مكان تناول وجبات الطعام. والأطباق هي التي يتم وضع الأطعمة فيها لتناولها. ولذا، إذا أراد أحدنا أن يقلل من حجم جسمه، فعليه أن يقلل من حجم الطبق الذي يضعه أمامه على المائدة.

وما يلفت النظر، أن حجم الأطباق التي توضع اليوم على موائد البيوت والمطاعم، هو أكبر من تلك التي كانت تستخدم في الخمسينات والستينات

اِقرأ المزيد...

تعليمات قبل الرجيم

685410053قبل اختيار نوع الرجيم الذي يناسبك هناك معلومات أساسية يجب أن تعرفها كل امرأة حتي يسير الرجيم في طريقه الصحيح ويأتي بنتائجه المرجوة وهذه المعلومات يحددها جسمك وصحتك قبل اختيار نوع الرجيم الذي يناسبك هناك معلومات أساسية يجب أن تعرفها كل امرأة حتي يسير الرجيم في طريقه الصحيح ويأتي بنتائجه المرجوة وهذه المعلومات يحددها جسمك وصحتك

اِقرأ المزيد...

وصفة سهلة لتخسيس الارداف

51108الوصفة الأولى
المكونات

• كوسة
• على اعشاب حرق الدهون و الية عملها بعيدا عن الدعايات

حرق الدهون كلمة تتداولتها ألسنة المتخصصين و غير المتخصصين

اِقرأ المزيد...

نصائح غذائية للتمتع بصحة جيدة

healthتقوم العديد من المراكز العلمية المهتمة بصحة الإنسان كل سنة بالتفتيش عن مكامن الفائدة في العديد من الأغذية المعروفة والهدف دائما هو التمتع بالصحة الجيدة وإمكانية العيش طويلاً بأفضل صورة ممكنة.
هذا العام كانت نتيجة الأبحاث التي أجريت أن خرج المهتمون بصحة الإنسان بثمانية نقاط مهمة للتمتع بصحة جيدة.

اِقرأ المزيد...

للسمنة أسباب خفية.. اليك بعض منها

Obesity_159تشتكي معظم النساء من زيادة الوزن، رغم التزامهن الشديد بالريجيم القاسي، ورغم عدم تناولهن أية مادة يمكن أن تؤدي لزيادة الوزن. ويقول البعض من الرجال والنساء انهم لا يأكلون بشراهة، ومع ذلك ترتفع أوزانهم.

وربما كان هؤلاء وأولئك على حق، إذ أن هناك أسباباً خفية لزيادة الوزن رغم التزام الشخص بريجيم قاس،

اِقرأ المزيد...