الخميس02232017

Last updateالأحد, 16 شباط 2014 10pm

Back أنت هنا: الرئيسية الصحة و الجمال

رجيم الصيام وشهر رمضان

147186إن فترة الصيام يوم الإثنين و الخميس أو الأيام البيض أو شهر رمضان المبارك فرصة لتخلص من الوزن الزائد وإنقاص الوزن
لتظهر إن شاء الله بأجمل جسم

اِقرأ المزيد...

أذيلى تلك الدهون العنيده.. واتبعي خططتنا للقضاء عليها

1256215215هل تعانين من أن مؤشر الميزان علق فى نهاية التدريج؟ شىء مزعج أليس كذلك؟ لا يهم ماذا تفعلين للانقاص وزنك... فقد تبقى بعض الدهون بدون إزالة ولكن لا يعنى ذلك أن تأيسى.. فهى مجرد إشارة إلى أن جسمك بدأ الإعتياد على الوضع الجديد.

اِقرأ المزيد...

رجيم منخفض السعرات الحرارية للصيف

170916635511161سيدتي لتتمتّعي بجسم رشيق خلال الصيف، من الأفضل أن تتّبعي النصائح الغذائية الصادرة عن الخبراء بدل الإصغاء إلى كلام النجمات الشهيرات. نقدّم لكِ في ما يلي خطّة غذائيّة ترتكز على إرشاداتهم لمساعدتكِ في الأكل بشكل سليم، وفقدان الوزن، والتصالح مع جسمكِ! مع اتّباع هذه الخطّة

اِقرأ المزيد...

كيفية اكتساب الوزن عن طريق الأكل الصحي

food_150قد تشعر ببعض السعادة عندما ترى كل من حولك يريد فقد جزء من وزنه على عكس حالتك، فأنت تريد اكتساب وزن ولكن هناك شيء مشترك وهو تناول أكل صحي والوصول للحالة البدنية الأفضل على الإطلاق.

ويؤدي هذا إلى شيء جيد جداً هو أنك تستطيع الجلوس مع الآخرين على مائدة واحدة وتطلبون نفس الطعام وبهذا ستستمتع بمتعة الرفقة وتحقق هدفك في اكتساب الوزن بشكل صحي،

اِقرأ المزيد...

التفاح يساعد على نجاح حميتك

apple4reeأشار سعيد شلبى استشارى التغذية بالمركز القومى للبحوث إلى أن تناول تفاحة كاملة بين أوقات الطعام والتى تحتوى على 81 وحدة حرارية فقط وأكثر من 3 جرامات من الألياف، تحمى ضد أكسدة الكوليسترول.
ويذكر ان التفاح يحتوي أيضا على مادة تسمى "quercetin " التى تساعد فى التقليل

اِقرأ المزيد...

الوزن الزائد ينافس التدخين على تقصير العمر

overweight-332420حذر فريق من الباحثين في جامعة اوكسفورد البريطانية من ان البدانة المفرطة مضرة للصحة بشكل كبير، كالتدخين مدى الحياة، لانها تقصر عمر الانسان بنحو عقد من الزمن.وافاد الباحثون ان البدانة العادية تؤثر ايضا سلبا اذ تقصر عمر الانسان بثلاثة اعوام.

اِقرأ المزيد...

رجيم الشتاء .. أكل أقل وساعات نوم أطول

mcdc11_nutrition_blogمن بين الأمور التي تؤرق الأنثى، بغض النظر عن مكانتها أو عمرها، خوفها على رشاقتها وتناسق جسمها في فصل الشتاء، فشهيتها للأكل تزيد بحكم حاجتها للدفء، كما أن المعاطف السميكة والملابس الصوفية المتعددة الطبقات تشجعها على التمادي في الأكل، هذا فضلا عن أن برودة الطقس تجعلها أقل حركة ونشاطا،

اِقرأ المزيد...